你怎样才能在面对挫折时保持冷静和积极?

1. 反思自己的行为和想法。
2. 设定新的目标。
3. 寻求帮助。
4. 给自己一些奖励。
5. 保持积极的态度。

反思自己的行为和想法。

• 确定哪些事情导致你失败。
• 确定哪些原因是你的责任。
• 考虑如何改进你的行为或想法。

设定新的目标。

• 设定一个更具挑战性的目标。
• 将目标分解成更小的步骤。
• 设定一个时间表来完成目标。

寻求帮助。

• 与朋友、家人或导师谈谈你的感受。
• 加入支持小组或寻求专业人士的帮助。
• 考虑寻求职业咨询的帮助。

给自己一些奖励。

• 完成一项你喜欢的任务。
• 与朋友或家人分享你的成就。
• 给予自己一些奖励，以激励你继续前进。

保持积极的态度。

• 记住你的成功经验。
• 设定积极的思维模式。
• 练习积极的自我对话。
• 相信自己能够克服困难。