如何才能在面对挫折时保持自信和勇气?

1. 认清挫折的原因。
2. 设定目标，并朝着目标努力。
3. 寻求支持。
4. 对自己说积极的话语。
5. 保持积极的态度。
6. 练习自我恢复。
7. 寻求专业帮助。

具体案例：

• 如果你在学习新技能时遇到挫折，可以认清原因是缺乏练习或理解不足。
• 设定目标，例如学习特定技能的特定数量或完成特定任务。
• 与朋友或老师交谈，寻求他们的支持。
• 对自己说积极的话语，例如“我可以做到”。
• 保持积极的态度，相信自己能够克服困难。
• 练习自我恢复，例如休息、阅读或运动。
• 寻求专业帮助，例如心理咨询或职业咨询。